哈尔滨生活网 - 哈尔滨便民信息 产后朔月是新姆妈从坐褥到普通生涯的过渡阶段,合理的饮食关于身体收复和母乳喂养至关伏击。以下是一份科学搭配的朔月后食谱大全,匡助新姆妈们更好地滋补身体、促进康复。 **早餐:养分平衡开启一天** - **红枣桂圆粥**:将红枣、桂圆干涉大米一同熬煮成粥,既补血又安神,允洽黎明食用。 - **鸡蛋羹**:蒸熟的鸡蛋羹富含优质卵白,易于消化继承,为全天提供实足能量。 **午餐:补充膂力与活力** - **鲫鱼豆腐汤**:鲫鱼含有丰富的DHA和卵白质,豆腐则能提供优质...